由于铁锅在烹制菜肴时会溶出少许铁物质，对人体有好处，因此不少家庭选用铁锅来炒菜。营养专家也指出，用铁锅烹饪是最直接的补铁方法。不过铁锅易生锈，不宜盛食物过夜；也不适合煮汤，否则铁锅表面保护其不生锈的食油层就会消失。刷铁锅应少用洗涤剂，轻微锈迹可用醋清洗。新铁锅用盐水泡泡，再用色拉油擦拭除异味。也可把姜切成块，把锅烧热后擦拭。

    由于铁锅易锈，不少人还喜欢选择不锈钢锅或不粘锅。对此专家指出，选不锈钢锅时要选正规企业的产品，不合格的不锈钢锅会铬超标，长期摄入容易致癌。至于不粘锅虽然易清洗，但从健康的角度来说远不及铁锅。不粘锅不粘全在于锅底名为“特富龙”的涂层，这种涂层如果干烧或油温达到３００℃以上，就可能被破坏。许多菜肴需要煎炸，油的沸点是３２０℃，这很容易导致不粘锅中的有害成分分解。所以煎、炸食品时应避免使用不粘锅。